Rückenmuskeln trainieren?

[rOn]

Jap kenn ich, meine Ex-trainerin's Chef war Jujutsu Trainer.
Naja das Problem hab ich nich mit dem Falsch machen.
Hab ein Bruder der in's Fitness-Studio geht, der hilft mir auch mal wenn ich was Falsch machen sollte.
Aber eigentlich hab ich des soweit im Griff, ich werd dann auch nochmal rumschauen vllt. find ich ja doch noch interessante übungen für den Rücken mit Langhantel bzw. Curlstange.

[michieggers]

Ja wenn das so is dann is doch alles gut viel erfolg bei der suche dann noch PDT_Armataz_07

[rOn]

Danke danke..
aber wenn hier noch jmd. was nützliches haben sollte, immer her damit.
Danke

[ad89]

http://www.ironsport.de/forum/viewtopic.php?t=986&sid=d1380619a6aab181ba7eb62312ab4436

Das Nützlichste in diesem Zusammenhang, das ich kenne;) Musst dich allerdings anmelden, ums Lesen zu können

[rOn]

..danke
werd ich mal machen^^

[Mike 675]

@ rOn....versuch mal hier, aber nicht zu oft, sonst passt die Kombi nicht mehr.

http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/1587/204/

[michieggers]

Ja da könnts schon schwierig werden nen passenden Kombi zu finden.

[majowi]

@ rOn....versuch mal hier, aber nicht zu oft, sonst passt die Kombi nicht mehr.

http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/1587/204/

viel zu viel gewicht auf dem moppet!

[rOn]

..Muss ja schon i.wie passen, ne?
Aber danke ^^

[trophy]

der drückt mindest 5ml oder mehr huuuaar. sucht euch ne stämmige freuntin oder einfach eine,die ihr mit einer hand noch von boden hoch ziehen könnt und trainiert tag und nacht(die beste trainings möglichkeit) und gewicht is verstellbar wal zum mc einladen wenn ihr euch stark fühlt

[rOn]

xDD der is gut^^

[madix61]

hi rOn,
frag die trainer im fitness doch mal nach wirbelsäulengymnastik.
hört sich zwar nach oma an, bringt aber extrem was für die rückenmuskulatur.
meine frau hatte vor ein paar jahren mal nen bandscheibenvorfall. daher kenn ich die übungen.
ich hätte fast gekotzt weil die so antrengend sind.
es gibt auch ein gutes buch von:
prof. dr. dietrich grönemeyer
"mein rückenbuch, das sanfte programm zwischen
high tech und naturheilkunde"
verlag: zabert sandmann

vieleicht gibts das ja auch bei euch in der stadtbücherei zu leihen.

gruß dirk

[sid]

ich hätte fast gekotzt weil die so antrengend sind.

[smilie=m000.gif]

ich geh schon seit 7 jahren oder so regelmäßig ins fitness. seitdem hab ich auch keine rückenschmerzen mehr, die davor (mit anfang 20!) schon ab und zu kamen. und das, obwohl ich mich immer rehct viel bewegt hab und zumindest damals untergewichtig war. dort gibt's auch nen "rückenfit"-kurs, den ich hin und wieder mitmach. und die übungen sind wirklich heftig. da komm ich nach ner stunde ab und zu fertiger raus, als wenn ich die gleiche zeit an geräten trainier.

[rOn]

Hey,
danke schonmal für die Tipps. PDT_Armataz_07

Werde aber wohl erst mit 18 also wenn ich meine Mopete habe in's Fitness Studio gehen, jetzt solange die 1 3/4 Jahre

Hab ich meine Bank und die einzelnen Gewichte zu hause (direkt neben meinem Rechner, das ist doch mal was, oder? Blue_PDT_01_01 )

Und werde hier mal die eine oder andere Übung durchführen sowie Klimmzüge in den Nacken und zur Brust in der Schule.

Bzw. Werde ich in's Fitness-Studio gehen, wenn ich meine Ausbildung habe, dann kann ich mir das auch leisten.

Vorerst werde ich mich wohl mit meinen Kurzhanteln und meiner Curlstange vergnügen müssen. Wasn Pech. PDT_Armataz_20



Ich danke euch, für eure Hilfe, für weitere Tipps bin ich gern offen

Mfg
Ronny